こんにちは！

SOLANAのイノウエです！

今回は、初級編の男性の薄毛はなぜ起こるのか？原因と薬に頼らない対策

をお伝えします！

男性の薄毛は、ある日突然起こるものではありません。多くの場合、体質と生活習慣が重なって少しずつ進行していきます。男性の薄毛の多くは、男性ホルモンの影響が関係しています。体内で変化したホルモンが、髪を太く長く育てる期間を短くしてしまい、結果として髪が細くなり抜けやすくなります。特に前髪や頭頂部から変化が出やすいのが特徴です。

髪には毛周期と呼ばれる生え変わりのサイクルがありますが、薄毛が進行すると髪が十分に育つ前に抜けてしまいます。そのため、本数は減っていないのに、全体がスカスカに見える状態になります。さらに、睡眠不足やストレス、運動不足、皮脂の酸化などが重なると、頭皮の血流が悪くなり、髪に必要な栄養が届きにくくなります。

薬に頼らず予防するためには、日常のケアがとても重要です。シャンプーは一日一回を目安に、指の腹で頭皮を動かすように洗います。洗浄力が強すぎると頭皮が乾燥し、逆に環境を悪くしてしまいます。頭皮マッサージも効果的で、髪を生やす魔法ではありませんが、血流を保つために役立ちます。シャンプー中やドライ前に数分行うだけで十分です。

また、髪は寝ている間に作られます。睡眠不足や夜更かしが続くと、どんなケアをしても効果が出にくくなります。バランスの良い食事と質の良い睡眠は、薄毛対策の基本です。

正直に言うと、一度生えなくなった毛穴から髪を復活させるのは簡単ではありません。しかし、細く弱った髪を太く育て直すことは可能です。早めにケアを始めることで、将来守れる髪の量は確実に変わります。薄毛は積み重ねの結果だからこそ、今からの習慣が大切です。

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