結論から言うと、20代のうちから始めるのが理想 です。
理由は、頭皮環境の変化が「気になる前」から少しずつ始まっているからです。

1 髪が細くなるのは30代からが多い

実際に「髪が薄くなってきたかも」と感じる人が増えるのは30代以降。
しかし、その原因は 20代の生活習慣や頭皮環境 によって準備されてしまっていることが多いのです。
だからこそ、トラブルが目に見える前にケアをスタートすることが大切です。

2 皮脂分泌が多いのは20代

男性は女性に比べて皮脂分泌量が多く、特に20代はピーク。
過剰な皮脂は毛穴の詰まりや炎症の原因になり、将来的な抜け毛や薄毛につながります。
この時期に正しいシャンプーや頭皮マッサージでケアしておくと、頭皮環境を健康に保ちやすくなります。

3 ストレスや生活習慣の影響を受けやすい

仕事や生活リズムの変化が大きい20〜30代。
睡眠不足や食生活の乱れは頭皮の血流を悪くし、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなります。
このタイミングでケアを習慣にしておくと、ストレスで頭皮が硬くなるのを防ぎ、髪の成長をサポートできます。

4 ケアは「習慣化」がカギ

頭皮ケアは一度やればOKではなく、スキンケアと同じで続けることが大切。
　正しいシャンプーの使い方
　頭皮用のローションやエッセンスの使用
　定期的なサロンでのスパやマッサージ

これらを若いうちから習慣にすると、年齢を重ねても「髪がしっかりしている状態」を維持しやすくなります。

まとめ

頭皮ケアは 「気になってから」ではなく「20代からの先取り」 が最適。
皮脂分泌が多く、生活習慣の影響も受けやすいこの時期から始めることで、30代以降の髪の不安を大きく減らすことができます。

将来の自分のために、早めのケアをおすすめします。

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