【白髪予防に効果的なのは？頭皮ケアと食事ケア、どちらが大切？】

こんにちは！

SOLANAのイノウエです！

年齢と共に気になってくる白髪。

その予防には　頭皮ケアがいいのか？　食事で栄養を摂るべきか？　という質問をよくいただきます。

結論から言うと、白髪予防に最も効果的なのは、根本的な体内環境を整える食事によるケアです。

白髪の主な原因は、髪の色を作るメラニン色素が減少してしまうこと。

メラニンを作る　メラノサイト　という細胞は、

栄養不足やストレス、加齢によって働きが弱まっていきます。つまり、栄養バランスが悪いとメラニンが作られにくくなり、白髪が増えてしまうのです。

特に大切なのが　チロシン　や　銅　亜鉛　ビタミンB群　など。

これらはメラニンの合成や細胞の活性化に欠かせない栄養素で、毎日の食事でしっかり摂ることが白髪予防の基本です。

とはいえ、頭皮ケアが不要かというと、そうではありません。頭皮環境が悪いと血行不良や酸化ストレスによって毛根の働きが落ち、せっかく栄養を摂っても髪に届きにくくなってしまいます。頭皮マッサージや抗酸化成分を含む頭皮用美容液などで地肌を整えることで、より効率よく白髪予防ができます。

つまり、白髪予防には　食事で内側から整え、頭皮ケアで外側から支える　というダブルケアが最も効果的。どちらか片方だけでは十分な効果は期待できません。

白髪が気になり始めた方は、まずは食生活を見直し、同時に頭皮環境にも目を向けてみましょう。体の中と外、両面からのアプローチで、白髪の進行をゆるやかに、そして健やかな髪を育てる土台を整えていくことができます。

SOLANA

大阪府池田市石橋3-2-4

072-734-8439

↓イノウエInstagram

↓イノウエ　ホットペッパー予約リンク

↓SOLANAInstagram

・babel channel

BLOG